睡前不能吃什么

1、咖啡

喝咖啡会刺激神经引起兴奋，如果睡前喝了有可能引起失眠哦。

2、茶

茶中因为含有咖啡因和茶碱，同样会令神经兴奋，所以为了一个好睡眠，最好6点之后就不要喝茶吧。

3、重油食物

油量脂肪量热量高的食物会加重肠胃的消化负担，尤其是在晚上消化系统准备休息的时候，吃重油食物迫使消化系统继续工作，会导致失眠。

4、辛辣食物

辣椒、洋葱等食物会造成胃部灼烧感并消化不良，太晚吃会影响睡眠。

5、有胀腹感的食物

豆类、淀粉类、洋葱等食物在消化过程会产生气体，引起胀腹感，妨碍入睡。