毅力，如何培养自律的习惯

1、设定具体目标，因为明确的目标可以减少思想上的歧义和执行上的变异。

3、培养积极的心态，把挑战分割成小的易于管理的小块；教会自己把消极的态度抛掷脑后。

5、不存在适合所有人的方法，所以面对“孤注一掷法”和“适可而止法”两种戒掉坏习惯的方法的时，请根据自己情况选择。

7、毅力是可以锻炼的。比如：不要挠痒痒；跟在慢车后面行驶；用非惯用手；睡觉。