快速入睡的招数

1、看一本喜欢的书，既能学习到有用的东西，也能快速入睡。本人用这个方法经常是书掉下来砸到自己（哈哈）。

3、泡个热水脚，泡脚让人舒服，忘却一天的烦恼，安然入睡。

5、听一些轻音乐，舒缓心情，保持心理的平静空灵，听着听着就睡着了。