成人益生菌适宜哪些时间段补充

 时间:2024-10-16 06:19:06

1、益生菌在晚上饮用最佳,最补钙12点至凌晨是人体血钙含量字斤谯噌最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

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2、接受辐射后饮用效果最佳,有助于防辐射益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后喝益生菌。

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3、喝益生菌最好在饭后,有助于肠胃调理如果在空腹状态下饮用益生菌,很容易刺激胃肠道排空,益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

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