怎样才能泡一杯健康茶

1、时间最好浸泡4~6分钟再喝，此时茶叶中的有益成分可基本析出。

2、次数一般红茶、绿茶冲泡2~3次，乌龙茶、黑茶泡3~5次

3、量茶喝多了也不好，建议正常人每天喝6~10克茶，一天三杯就行了。

4、一杯是什么概念？举个例子：如果泡绿茶，一杯150毫升水，放3克的茶，茶水比约1:50。

5、注意养生