篮球运球技巧 变向 背后 胯下 动态图加文字说明

1、体前运球：开始练习是应该是又慢到快，熟练后然后加快速度能快多快，直到失误。简单但是必须坚持，才能达到一瞬间运球过人的效果。

2、胯下运球：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球，然后又快到慢的练习 ，贵在坚持！

3、背后运球：背后运球过人时，小手指一定要用上力用右手背后运球到左手，球从右边经背后拉向左边过旯皱镢涛程中，左手的小手指一定要用力内拨，球就会运向你的左侧的前方，注意重心，由快到慢的练习