怎样消除忧虑

1、仔细思考这件事情发生的最坏的一种结果，然后面对这种最坏的结果时，自己所承受的最坏的局面，忧虑将会消除一半。

3、在忧虑的事情发生之前就去处理它，直到避免这种忧虑发生为止。

5、多和自己的家人、朋友诉说自己心里的痛苦、不安，让别人来开导开导自己，心里就会好受很多。