1、擢噘橄堕认识心累。心累是一种极度不健康的情绪，负面情绪中的佼佼者。厌倦生活中的种种，看不到一点积极向上的希望，茫然、苦恼、烦躁等等相伴而生。受这种情绪的影响，工作上效率低下、刽五魇哓三心二意，生活上苦涩烦闷，不得舒畅。一旦产生，应及早处理，摆脱心累。
3、理性分析，顺藤摸瓜，找到问题的根源所在。可以借助纸笔，书写心中烦闷、不安、茫然的来源，以求拨云见日，切不开一味停留于思考，往往剪不清、理还乱。
5、帮助他人，去做些有意义的事情，去看一些有意义的人或事。在公交车上让座，扶老人过马路，或者把掉在地上的垃圾扔进垃圾桶。从中接收别人的感激，钦佩的目光，获取正能量。
