1、 改正不良习惯。要改变平时的不良习惯，多吃些含铁的食物，像猪瘦肉，牛肉，猪血这些，这些都是补铁的
2、 日常炒菜用铁锅。用铁锅炒菜对预防缺铁性贫血有益处。
3、 如果是孕妇和儿童的这种特殊人群如果有缺铁性贫血要要尽快的补铁，可以选择铁剂来纠正，铁剂最好也选择含有铁质和优质蛋白成分的
4、 日常不要喝茶。茶叶会抑制铁的吸收，加重贫血症状，所以如果贫血的朋友要少喝茶
5、 不能食用大蒜大蒜含较多挥发性物质，像这类食物如果过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，反而会加重贫血，所以最好不要使用
6、 少喝牛奶。牛奶虽然对人体比较有益处，但是牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，所以喝多了不利于铁的吸收
