怎样才做到不熬夜

1、认识到熬夜的危害。大家都知道熬夜的危害，但是也许你还不知道可能会造成什么影响，也许你脸色暗沉满脸痘痘，眼睛无神，就是因为熬夜造成的。也许你该去做一次全面的身体检查了，熬夜的伤害等你感觉明显变化时候，也许你已经病的不轻了。

3、每天晚上留点时间锻炼。运动可以使人更加清醒，更加明白运动带来的快乐。熬夜已经伤身了，要是再不运动，你的身体就更加垮了。让运动转移你的注意力，养成运动的好习惯，你就会告诉自己要抓紧时间完成工作，留点时间出来运动了。

5、严格要求自己，到点就躺好。每天晚上十二点前一定要让自己躺好休息了，要不然你就真的会越拖越久了。一般11点半就睡觉了，要是超过12点都是熬夜了。不管睡不睡着，都让自己先躺下，再慢慢催眠。