午餐吃什么减肥

1、饭不管是减肥还是不减肥的状态，每天的都必定需要摄入一定量的饭，也就是主食，这是人体的必须物品。

3、蔬菜如果是处于减肥阶段的，蔬菜可就需要多吃了。蔬菜里含有非常多的维生素，膳食纤维等等人体必需营养。

5、牛奶和鸡蛋如果是狠下心来减肥，想要在短时间内减肥的话，中午可以喝牛奶喝吃鸡蛋。其中有人体激默芡食必需的蛋白质，热量也不是很多，是一个不错的选择。