如何改善圆肩驼背

1、首先调整座椅高度与合适的重量。

2、让臀部稍微往后坐一点。

3、整个胸腔是贴上去的。

4、注意肩胛骨保持稳定不要夹背，手臂自然伸直。

5、做的时候以一个肩膀为整个支点。

6、往外吐气。

7、吸气还原。

8、注意大臂和身体平行即可。