脱发应该怎么办

1、观察头发数量，是否正常：人到一定的年龄，尤其新陈代谢的降低，出现掉头发是正常现象，头发每天都会脱落，如果数量不多，最多不超过100，这是正常性的生理脱发，不需要药物进行治疗。

3、中医调理，补血强肾：脱发的人一般多是血虚引起，并且肾功能也不太好，所以需要进行中医调理，血不虚了，肾功能强了，血液畅通，头发自然就乌黑发亮生长快了。

5、心情舒畅，降低心理压力：脱发的人一般都比较忧郁，想的事情太多，开心的时候很少，忧郁压力大，都会导致气血不畅，所以不要给自己太大压力，想得开，要求少一点，每天开开心心的，脱发的症状自然会缓解。

7、少吃肉食，清淡一点，多吃含铁的蔬菜：脱发的人要少吃肉食和油腻的食物，避免肥胖，要吃的清淡一点，可以多吃新鲜的蔬菜，瓜果之类的，可以多摄入植物蛋白，比如黄豆，黑芝麻等，可以吃枣，益气补血。