吃什么能美白，不用花太多钱

1、大枣和冬瓜炖汤，是美容养颜必备的，马铃薯来煮在稀饭里，美味又美白

2、猕猴桃亦称奇异果，其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，使皮肤白皙透明。洗了直接吃就行了。

3、牛奶当中含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，有天然的保湿效果，能防止肌肤干燥，修补干纹。牛奶还可以给肌肤补充充分的营养，帮助肌肤消炎、消肿与舒缓皮肤，特别是被太阳

晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。可以直接喝，或者做面膜都有不错的效果。