1、 放松身心：口吃可能与紧张、焦虑有关，因此可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来减少紧张感。
2、 练习放慢语速：减缓语速可以让大脑有更多时间处理语言信息，减少口吃的情况。
3、 练习正常呼吸：刚开始口吃的时候，可能会有短暂的窒息感，所以平常可以多练习正常呼吸。
4、 合理安排说话顺序：尽量避免在一些紧张的场合或者和人多的场合说话，这样会增加口吃的可能性。
5、 练习舌桌薜兀变头运动：可以在家里练习舌头运动，如绕着腮帮子转圈、伸缩舌头等，这可以让口腔肌肉变得更加灵活。
6、 学会转移画陲奴颁注意力：当感觉到要口吃时，可以试着转移注意力，例如稍微停顿一下，或者做一些简单的手势，来分散注意力。
