1、每天一清醒就可以先借助一个懒腰的姿势坐起来，伸懒腰其实是一个非常好的放松腰骨的动作，每天早上这么做一下可以缓解颈椎疼痛。
2、然后就是摇动自己的头部，摇动头部可以让自己快速清醒，而且和上一条一样都有着能够锻炼自己颈椎的功效，所以记住，摇摇脑袋。
3、第三，就是很常见的刷牙洗脸了，这个是一定需要的，因为如果不刷牙就吃东西的话，细菌就会混着唾醺尬汰栎液进入自己的消化系统，这是不正确的。
4、第四，喝适量的水清清肠胃，但是其实喝什么水也是可以选择的，可以喝维c水，当然白开水也是很好，这个可以帮助排毒。
5、最后就是美美的一顿早餐，因为我们都知道，一日之计在于晨，要想早上就有很好的精力可以吃完早餐过半个小时走路去上班，但是早上还是不推荐过度运动哦。
