1、气血两虚就是气虚血虚，既有气虚的表现，又有笥苁嗥悍血虚的表现，比如脸色苍白、黯淡无光、没有精神、气短乏力等。如果气血两虚就要气血双补。应该进“益气生血。培补气血，气血双补惯墀眚篪”的食物。给大家推荐一种粥----红稻米粥，它可以达到气血双补的作用。
3、除了红稻米，再给大推荐一款特别好的补益气血的食疗方法---莲子红枣汤。
5、补益气血的中药也有很多，在这里介绍两味补益气笥苁嗥悍血效果很好的中药；生黄芪和当归。生黄芪补气，而当归补血，用一小把生黄芪和几片当归炖鸡，会让这道菜具有很好的补益气血的功稗卡蛟毪效。特别适合处于经期，准备怀孕以及产后的女性食用。
