如何防止在运动中受伤

1、各类运动都离不开鞋子，好的运动鞋不仅仅能保护好脚面还能保护好脚部关节处，一是降低在运动时脚底面与地面的缓冲力，二是防止脚部发生扭伤。另外好的运动鞋穿着还能让人感觉到舒适柔软。

3、运咿蛙匆盗动时佩戴各种防护工具也是很有必要的。在各个关节处佩戴上防护工具，运动的时候就能很好的保护关节降低受伤程度甚至是避免受伤。在打篮球，打羽毛球，打乒乓球等依靠手腕运动的体育项目就需要佩戴上护腕，以保护手腕关节不受到伤害或者把手腕关节的伤害降到最低。

5、在激烈运动过好，不要马上就停下来，应该慢走几圈或者做做调节运动，让紧绷着的身体缓缓的放松下来，以达到更好的舒缓效果。长期让身体处于紧绷状态对自身也是有损害的。