1、多喝水，每天喝够八杯水，可以帮助我们身体排毒，防止结石，保持肌肤水润有光泽。
2、多吃新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，少吃肉类食品。多吃水果，尤其是苹果，最起码要保证一天一个苹果。
3、早睡早起，晚上十点半之后就不要玩手机了，坚持每晚十点耖邸苍焚半之前睡觉，时间久了会发现自己的皮肤会变得很亮。作息不规律，经常熬夜会导致内分泌失调，长痘痘。
4、多运动，会让你的体形更美，更有气质，另外告诉你们一个诀窍，运动真的变白，因为运动可以排毒，帮助调理你的身体。
5、最重要的一点就是要保持微笑，不发脾气，开朗豁达。
