1、注意保暖现在处于初春时节，天气时冷时暖，所以这时得注意保护自己的踝关节，注意保暖，防止疼痛不适的情况加重。
2、减少运动出现踝关节疼痛不适的时候，这样要减少剧烈的运动，剧烈的运动会导致踝关节疼痛加剧，可能会导致病情进一步加重的可能。
3、热敷可以在家休息的时候，可以使用温毛巾进行局部热敷，减轻疼痛，有利于缓解病情，这样效果还是不错的。
4、针灸现在中医对于关节疼痛的治疗效果还是不错的，可以进行局部针灸，效果还是不错的。
5、活血化瘀可以吃一些活血化瘀的药物，进行减轻疼痛的效果，活血化瘀有利于缓解病情，减轻踝关节肿胀。
6、积极就医在旅邯佤践进行积极治疗的同时，如果出现病情加重，疼痛不能缓解的时候，这时需要积极寻求专业的医生来治疗，到底是什么病引起的关节疼痛不适的情况，积极寻找病因，对症处理。
