1、孩子突然不想吃饭，对任何食物都没有食欲。或者是睡眠不好。睡眠困难。肚子疼。家长就可以考虑孩子是不是积食了。
2、有的宝宝积食后，会口臭，咳嗽。长期积食的宝宝，食欲不振，营养跟不上。孩子会越来越瘦，身体抵抗力也越差。
3、平时吃完饭后，休息半个小时，然后带着孩子多运动运动，去外面散散步。促进肠胃的消化吸收。
4、儿童饮食，少食多餐。不要暴饮暴食。每顿饭都不要吃的太饱，尤其是晚上，晚饭不要晚于七点。不要影响孩子的睡眠。
5、多给孩子吃蔬菜。不要吃的太细，多吃富含膳食纤维的食品。粗粮细粮相互搭配。正餐之间少吃零食。
6、一些油炸的食品，不易消化，要少给孩子吃。平时炒菜做饭，要少油少盐。可以给孩子按摩小肚子，促进肠胃的蠕动。
