失眠时怎么数数才能睡得着

 时间:2024-10-19 08:48:05

1、那么在失眠的时候,我们一般都是选择数数去帮助自己入睡,很多人听到的最为常见的就是数羊了,其实数羊并不是准确的。

失眠时怎么数数才能睡得着

3、那么我们在睡觉的时候,其实是可以选择去数水饺,水饺的中文的发音是和睡觉类似的,这样的能起到一种心理暗示的效果去帮助自己入睡。

失眠时怎么数数才能睡得着

5、所以建议大家不要一直数数叠加的上去,应该是学会重复的去数数,从一数到十,再从十数到一,这样的方式去睡觉是最好的选择。

失眠时怎么数数才能睡得着

7、要想要避免这样的情况的出现,我们应该学会的就是在自己睡觉之前,对自己的身体有足够的放松再去睡觉才是最好的、

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