1、【一】携带物品。上飞机前一些必需品要提前准备好，比如：眼罩，拖鞋，毛毯，颈枕，耳塞等。
2、【二】舱位选择。不容置疑的是，商务舱要比经济舱乘坐起来更加舒适，头等舱肯定要比商务舱更舒服。在经济条件许可的情况下，选择较高等级的舱位能让自己享受到更优良的待遇和服务。
3、【三】远离灯光。飞机座位上的灯光以及飞机内的电影电视等屏幕会在一定程度影响你的睡眠和舒适度，为了睡得更舒服，可以带上眼罩隔离灯光。
4、【四】服装选择。穿着正装乘坐飞机可能会让你觉得很束缚，但是穿睡衣又不合适，其实一套舒适的运动服刚好可以满足你的需求，轻松惬意又不失风范。
5、【五】适当运动。在飞机上座位空间小，乘坐时间长，容易下肢水肿，其实适当走出座位，稍微走动两步可以有效缓解疲劳。
6、【六】靠窗座位。选择飞机靠窗的位置不仅可以大饱眼福，而且可以让你心情舒畅。更重要的是，走道上的人员不会影响你休息。
