瑜伽中的桥式动作能有效强化大腿肌肉，伸展我们的髋部，是很好的瘦大腿运动。今天就由瑜伽玉老师来示范桥式瑜伽的分解动作，并讲解做这个减肥瑜伽动作的要点。
2、膝盖弯曲
弯曲膝盖，双脚分开，与髋同宽。两个脚后跟要在一直线，两膝盖跟髋骨在一条直线上。
抓住以后，上半身是完全放松。保持两个脚后跟要在一直线，两膝盖跟髋骨在一条直线上。
初学者的做法：
初学者可以用手托住腰，注意力放在腹部和大腿上。
6、放松姿势
将双手伸过头，两腿交叉，放松全身。
专家档案
咳咳！瑜伽的瘦身运动，小编一直是谨慎态度~~
有兴趣的mm可以试试！
