1、体育锻炼，运动可以增强体健，在运动的过程中加快新陈代谢，加强体质增强抵抗力。
2、蓝莓，蓝莓果粒小巧，颜色艳丽诱人却含有丰富的营养，其中花青素掺滦贾溺含量较高，维生素C的含量具有防癌的效果，还可补充身体矿物质，提高免疫力等。
3、石榴，石榴汁酸甜可口，其中抗氧化的石榴汁可以预防癌症具有神奇的效果。
4、食用坚果，坚果是人类喜爱的一种食淦甓特猩物之一，而坚果中含有丰富的维生素，蛋白质和钙磷铁等成分，可以有效的降低胆固醇，提高记忆力的佳品，其中坚果还有抗癌的作用。
5、告别油炸食品，食物通过油炸，食用油反复利用，从而使油温过度升高，产生致癌物质，所以在没有保证油的使用次数下的油炸食品，不可以长期食用。
6、身体检查，疾病都是在潜移默化中发生，而身体定期检查，可以了解自身的身体状况，是否在健康范围内更好的掌控。
