经常失眠的解决方法

1、如果你最近经常经常难以入睡，或从梦中醒来，不妨睡前喝杯温的牛奶，也能缓和下情绪帮助大脑睡眠。

3、平时在家闲空的朋友，合理的安排作息时间也是十分关键的，不要过多用于安排休闲娱乐，也要适当的找点事做下。比如打扫家务。

5、一些老年朋友可能都会服用安眠药来辅助睡眠，其实小遍还是建议大家少服用，免的对药品造成依赖性。