如何调节不安的情绪

1、生活中有很多不愉快的问题事物困扰着自己，每当这个时候你需要做的不是让你的情绪指导你的行为而是努力的让自己冷静下来，如果自己的调控能力有限，那你应该做的就是外界事物维持自己的情感。

2、当自己的情绪被你的愤怒，或是悲伤所指使，后果往往让自己后悔莫及。首先你做的是让自己在冲动或是情绪波动大的时，先告诉自己让自己冷静下来，每件事都有它的解决方法，而你要做的就是冷静的思考一下，你不能做的事。

4、外界的控制自我情绪，不是最佳的，主要的还是后天的培养，可以通过阅读情感类的书籍抑或是心灵鸡汤（但不建议经常阅缥熹嵛郦读，汤喝多了也反胃）。当自己的内心如水一样平静，你的内心也多了一份分享，懂得分享的人一般不会有太多的苦扰。