1、 下次约会的时候，自己去选择餐厅或影院，而不是让你的约会对象去做。
3、 走进客流如注的高档餐厅借用洗手间。抬起你的头，像在自己的地盘上那样走路。
5、 在超市或市场与挑选蔬菜的顾客交谈。每周至少有意识地做两次。
7、 做一些完全超出你个性之外的事情。举个例子，如果你从不喜欢戴帽子...那就去买顶帽子！如果你通常穿黑色的衣服，那就去换一下钴蓝色或紫色。如果你不喜欢聚会，尽管去--你永远不知道会有什么事发生。如果什么事也没发生，那又怎么样，至少你能为自己的尝试而喝彩。
9、 和自己约会。去一家新餐厅，或去一间喜欢的老餐厅，请自己吃晚餐。或做个真正的激进分子，在某个周末的陌生城市来一场说走就走的旅行，记住是独自一人。
11、 做个勇敢的人，去冒险！尝试做一些“在别处”和需要体力的事。你能想象一下自己会去跳伞和冲浪吗？尝试一下体育馆新的攀岩墙。为什么不呢？别人可以做的你也可以做到。
13、 在办公室，作为团队的一员为你的工作增添自己的功劳。一直以来，女性会对宣称自己的贡献感到犹豫，因为这么做会让她们觉得自己具有攻击性和自私。这么想很可笑的：在聚光灯下从容点。如果在团队项目中出了差错，尝试着不要责怪自己。然后感受一下会怎么样！
15、 有意识地避免在家或工作中拖延。通常是因为完美主义或因为做得不够好而焦虑。把你要做的排个序然后去完成它。
