1、首先，大豆对于减肥人群而言，特别是女性，每天吃一些豆制品是非常有必要的！那究竟该怎么吃呢？
3、发酵类的豆制品有豆腐、豆浆，这是我们日常中比较推荐的豆制品来源；特别是卤水豆腐、石膏豆腐，因为工艺过程，而具有钙，能够帮我们补充钙；
5、有人说那老豆腐还是嫩豆腐、豆腐干，到底吃哪种呢？只要是豆腐类的都差不多，比加工食品好很多。
7、如果是全靠豆腐摄取的话，内酯豆腐一般吃耖邸苍焚半盒，也就是180g左右；这时候，家里有一把食物称就显得特别重要了，因为其他的都需要称量更准确！女人一定要每天都吃豆制品哦！
