1、好觉。很多时候只要你休息好了，你的负面情绪会自动消失，一场好觉，甚至是多场好觉是你重要的目标。
2、放假。给自己三天的假期，让自己在远足的快乐中忘掉这些源源不断的烦恼吧。如果没有假期，请假也是一种选择。
3、爱好。有很多人只有工作没有爱好，这让自己的工作压力越来越大，让自己至少有一个爱好，最好是某种运动，你可以从中找到本来的自己。
4、换工作。这对于自己的抗压能力的一种否定，有的时候，人必须以健康为重点，工作再挣钱也不能失去健康。
5、谈心。没有什么比谈心更能舒缓压力了，你与家人谈心吧，你与朋友谈心吧。这很管用。
6、发泄。找一个没有的地方大声歌唱吧。这很能发泄自己的怨气。也可以去购物或者去看一场比赛，这些都是很能发泄压力的地方。
