1、紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖.糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖.
2、黑豆我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
3、黑木耳黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。
4、野生三文鱼美国加州大学研究人员发现，野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。
5、菠菜菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。这里只是简单地介绍几种常见的食材，当然还有许多，例剧安颌儿如苦瓜，胡萝卜，金针菜，山药，大蒜，韭菜，莲藕，橄榄油，坚果，龙眼肉以及豆类等食材。
6、患有低血糖要按时吃饭，不要饿肚子，不然容易出现头晕无力的症状，也不要长时间蹲着。
