冬天了，怎么克服手脚冰凉

1、第一点，多锻炼，常甩甩手脚。锻炼可以产热，这是基本的医学常识。通过甩手脚或者揉搓手脚，达到污僻莆姆产热的效果。另外还有手部的一些穴位可以起到保健的作用，大家可以查阅试试。

3、第三点，手脚冰凉者可以考虑改变外界温度，简单的说就是保温。冬天到了，外出时戴一副厚点的手套，在室内就备一个暖手宝或者暖水袋。睡觉时盖厚一点，捂住手脚。

5、第五点，尝试多吃一点辛辣和温补的食品。南方湿气重，所以南方人多喜食辛辣，可去湿气，我们也可以应用这一点来改善手脚冰凉；补品可用人参等。