【导语】：科学有效的嘀芟苒疾有氧运动能促进血液循环，燃烧脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果，慢跑是种科学有效的有氧运动，既能减肥又能修身。下面请看蟛杆戛攉小编给大家分享的跑步减肥法。
运动生物化学研究发现：在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。
聪明人都不会选择药物减肥，俗话说“是药三分毒”。大多数减肥人群都会选择有氧运动这类减肥法。
原因如下：
1、有氧运动这类减肥法，不受时间、地点、场地的限制。
2、有氧运动这类减肥法既经济又实惠。
3、跑步可以加强身体协调性，促进身体发育。
