如何科学设定健身目标

 时间:2024-10-11 23:09:54

1、展开健身计划之前,先咨询医生。如果你是健身新手,最好先问问医生哪些项目不适合你,特别是如果你患有某种慢性病或存在残疾。如果你是45岁以上的男性或55岁以上的女性,不要擅自展开健身计划,一定要先咨询医生。医生或许能为你建议一些安全的运动。

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