1、预热锅，放入少于椰子油，这里用来炒西兰花和香菇，稍微多一点
2、放入中火炒到8成熟，即西兰花变色了，入口也没有生味，基本熟了，还比较脆的状态，
先待用出锅
3、放入比刚才更少的椰子油，放入白花菜，中火开始炒，
稍微拌一下，倒入之泡香菇的水（水量差不多小半碗），提鲜，
倒入之前炒好的西兰花和香菇，
再继续拌匀
4、这里依个人口味放入适量盐，黑胡椒
钟汉良版的在这里还放入了些洋葱，喜欢的可以放，个人不吃洋葱~~
稍微拌一下，把调料拌匀，就可以出锅了~
5、把腰果或者杏仁放到锅里稍微干煸一下，
钟汉良版的是直接放杏仁，家里没杏仁，用的腰果，我觉得干煸一下，会更香一些~
6、把腰果或杏仁撒上
再把蛋白撒上，就可以啦！！
一份健康营养低热量菜炒菜出锅！
