1、热敷+按摩。1，先用毛巾热敷，再按摩。（1）由乳房最外侧向乳头方向推压式按摩，也可以用木梳，牛角梳由乳房最外侧向乳头方向梳愦茉煲箸压式按摩。（乳腺管是由乳房最外端向乳头处成直线生长的）。（2）将乳房托在两手之间，按顺时针方向进行旋转式按摩，然后将虎口放在乳晕部周围均匀按摩。2，如果家里有条件，建议找一个催乳师，具体可以咨询医院。
3、年龄较大的宝宝或者大人帮忙吮吸。刚出生的婴儿还小，没有力气。建议找个年龄大的宝宝，吸奶有劲，可以帮忙疏通乳房；也可以直接找大人帮忙吮吸。不过初乳是营养价值非常高的噢，这种方法为下策。注意：大人吸奶时，注意口腔卫生。
5、如果问题严重，建议及时去医院做检查。一定要及时排奶！
6、总之，产后要尽早哺乳，让婴儿多吸吮，使乳腺管畅通。若婴儿不愿意多吸，一定要徒手或用吸奶器协助乳汁排出。
