怎么帮助学生减少熬夜

 时间:2024-10-23 18:14:11

1、明确当天晚上学习的目标

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3、在使用电脑学习时,不要开QQ/微信之类的聊天工具,最大限度减少网络干扰。

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5、晚饭不宜过饱,少荤腥多素食。少喝饮料多喝水,不宜喝咖啡、茶或吃糖

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7、学习40分钟左右要休息一会

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