怎么帮助学生减少熬夜？

1、明确当天晚上学习的目标

2、学习之前不要上网、看电视、玩游戏等

3、在使用电脑学习时，不要开QQ/微信之类的聊天工具，最大限度减少网络干扰。

4、比较烦的时候，试着马上开始学习

5、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食。少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

6、利用好最开始的15分钟，时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

7、学习40分钟左右要休息一会