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瑜伽体式百次拍击怎么做
时间:2024-10-15 19:09:34
1、仰卧在垫子上,上半身肩部向下沉。
3、吸气时保持静止状态不变,呼气时上腹肌发力,肩部抬离地面。
5、每呼吸一次,手臂向下拍击一次。
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