1、打开程序的phpMyAmin数据库路径，输入数据库账号密码进入数据库，选择我们要备份的数据库，然后点击右侧顶部“导出”菜单栏
2、可以看到导出方式有“快速”和“自定义”两种，一般没有特殊要求，我们用“快速”导出功能已经足够了，这里默认选择“快速”导出数据库，格式选择sql（我的是Mysql数据库，根据你们自己的数据库来选择），点击执行
3、在数据库导出窗口可以修改数据库的sql名称（默认以数据库名为名称），选择保存路径，然后点击下载就行。
1、进入phpMyAdmin数据库，创建好数据库后，然后选择数据库，并点击右侧顶部导航“导入”按钮，在这里看到导入的格式可选，我就以上面导入的sql文件为例，点击选择文件，
2、在弹出的选择文件框选择我们之前备份的数据库文件（这里以之前导出的sql文件为例）
3、选择文件成功之后，点击下方的执行就可，然后看到成功提示就表示导入完成了
