低脂营养豆腐肉丸子

 时间:2024-11-14 15:25:42

1、豆腐250克,放进食品袋捏碎;肉末150克,五花肉比较好,脂肪量合适,但我三高,尽量少吃脂肪,用了后腿肉。

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2、香葱适量,洗净沥干,切碎。

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3、加鸡蛋1个,蚝油半汤匙,盐、草果粉、十三香、姜粉适量,淀粉1汤匙。

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4、顺一个方向搅拌均匀。

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5、砂锅加半锅水,一朵香菇,几片姜片,开火烧水。

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6、等烧水的工夫,把肉馅抟成丸子,双手多颠几下,煮出来才紧实。

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7、水开转小火,下丸子。下完开中火煮开,盖上盖子,转小火煮15分钟。

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8、开盖,如果觉得汤里盐淡,加适量盐,我喜欢汤淡一点,不加盐,喝了汤不会口渴。撒上一点小葱花和芫荽。可以上桌了。

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9、不仅丸子好吃,汤也很鲜美,见底了。

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