女人补血食谱

 时间:2024-10-12 18:54:32

1、◈参耆竹丝鸡汤◈食材:竹丝鸡1只,猪瘦肉150克,黄耆30克,党参30克,去核红枣10个,生姜3片。做法:1.竹丝鸡去内脏,洗净,斩件,猪瘦肉洗净,一起放入沸水中焯一下,过冷水。2.红枣、黄耆、党参洗净。3.把全部用料锅内,加清水适量,武火煮沸后,再用文火煲2小时,调味供用。

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3、◈阿胶芝麻核桃羹◈食材:阿胶250克,芝麻250克,核桃肉150克,桂圆肉50克,适量冰糖。做法:1.先将阿胶烊化,芝麻与核桃肉共捣细末。2.再加入桂圆肉、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。

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5、◈瑶柱红枣鸡肉汤◈食材:鸡1只,瑶柱24克,去核红恨益摧酝枣10个,去心莲子30克,生姜3片。做法:1.鸡去内脏及肥油鸡皮,洗净,吊干水,斩件。2.锅烧热,加油,爆姜下鸡块,爆片刻取出。3.瑶柱用水浸软,红枣,莲子洗净。4.把全部用料放入锅里,加清水,武火煮沸后,转文火煲3小时,调味供用。

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7、◈龙眼粥◈食材:龙眼肉30g,粳米100g。做法:1.将大米淘洗干净,备用。2.锅内加水适量,放入炒银杏、龙眼肉、大米共煮粥,快熟时加入糖末,再煮二三沸即成。

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