1、 水的选择 淘米水是有清热凉血、除污去垢的作用。而淘米水的选择也是非常有讲究!首先，注意要将淘米水放入容儡泌掩羞器中发酵，待放置两三天后才可用于洗头;其次，要将头发尽量连根部一起泡入脸盆中，让头皮发根充分接触到发酵后的淘米水，不断的用手指按摩头皮，让淘米水充分滋润头发;最后，洗完后用干净温水清洗一两遍即可。 同时，米的选择也很讲究，一定要用糯米的淘米水，且要发酵变酸呢!这样因为糯米的油脂比大米的要多，当然，用大米来做淘米水也是可以代替的，可能效果会差一点;其次就是一个非常关键的步骤，发酵的过程很关键，一定要让它发酵变酸， 发酵的原理就是厌氧性细菌生长。它们的生存环境应该保持无氧或低氧，温度适宜，必须找个密封罐密封起来，放在温暖的地方可以拿出去晒晒太阳。发酵变酸以后洗头发的淘米水就成弱酸性了，而这弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用的。
3、三步教你洗头 首先，找个有盖子的容器，把每天淘米头2至3遍的淘米水倒在容器里。一般第二天的时候就已经有沉淀了，再轻轻倒掉一些上面的清水，这样可以使淘米水的浓度增加，接着再在容器中加入当天新鲜的淘米水，第二天同样再到掉一些清水，然后再加入淘米水，如此反复，这样的方式重复3至4天后就可以了。这时的淘米水，已经有一点儿发酵了的，甚至可以闻到一点的酸味。 其次，到了洗头的时候，把这些水倒在脸盆里，要注意容器底部的沉淀，一定也要倒入盆中。如果此时淘米水还是冷的，最好在这些淘米水中加入一些热水，搅拌均匀，淘米水不能太烫，温的就行。然后再加一点儿醋，就可以洗了。 洗得过程中，用手轻轻搓揉头发，手指按摩头皮，保证淘米水把整个头发，头皮都洗到，如果头发偏油，洗的时间可以稍微长一点，就像用淘米水洗碗一样，然后油就很容易洗掉了。觉得头发洗的差不多了，倒掉淘米水，换干净的温水把头发洗干净，1次2次足以洗净了。 最后就是护发了，干净的温水中加入一个柠檬汁的量，头发在里面泡一会儿，就变软了，而且头发上还有柠檬的清香，然后再用清水洗净，洗头就算完成了。洗完后不要用吹风机，用毛巾擦擦，然后自然风干。
5、皮肤科医生怎样使用淘米水 在皮肤科医生眼里，淘米水还有别样的功效——祛油润肤。特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。 淘米水之所以有这样的妙用，是因为大米的表面含有钾(头道淘米水中)，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次的淘米水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸环境的清洁，有时可代替洁面用品，而且它性质温和、不刺激皮肤，无副作用。如果加热使用，清洁能力更强。 淘米水还可以防皮肤瘙痒。每天淘米时，留下第二次淘米的水，让它慢慢澄清，取上面的清液部分来洗脸。 如果使用一段时间后，没有任何变化，说明您的肤质并不适合，建议更换其他清洁方法。
