1、要有足够的动力，你喜欢的人不喜欢你抽烟，你自己不戒烟可能会死掉或者你小孩因为你小小年纪就肺不好等等都可以，但是这个动力必须能够足以支撑你面对每一次诱惑，如果一个理由不行，多找几个
2、远离抽烟的人，如果没有办法就告诉他们你戒烟，然后坚决不抽，抽了可能会死掉
3、转移注意力，我们常常会发现有些人会忙得忘了什么，你只要一直充实就不会有那么多注意想抽烟
4、嚼口香糖或者吃零食水果。有些人纯粹是嘴巴太过寂寞了
5、不是很建议逐步减少这种，但是对有些人还是很有效果的。电子烟嘴也能从一定程度上抑制，但治标不治本。可以借助，不呀依赖。女士香烟味道比较淡，可以慢慢调整。
6、吸烟有还健康，尊重他人也尊重自己，请不要在公共场合抽烟哦。剩下的就全靠毅力了。
