1、首先我们要明白，苹果也是有热量的，每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。
2、减肥的原理便是在保证基本需求的情况下，尽量减少热量摄入，增加热量消耗。吃苹果确实减少了热量摄入，那么消耗呢？
3、锻炼运动无疑是消耗热量的最好方法，如果你实在不愿意运动，就喝水。是的，你没有听错，喝水可以加快新陈代谢，增加热量消耗，达到减肥的目的
4、此外，三天对减肥而言真的很短，减肥是一个持之以恒的过程，运动减肥才是最好的减肥方法。通过药物，节食等方法减肥，犹如饮鸩止渴，得不偿失
