肚子上的赘肉要怎么减掉

1、注意饮食最好七分饱。想要肚子上没肉，一定不能让肚子吃太饱了，不然很容易胖肚子。

3、最好去健身。因为健身一般都是有教练的，可以有计划地进行运动，这样才会更有效。

5、适当地按摩。吃完饭后，不要马上坐下，可以对肚子进行适当地按摩，帮助消脂。