1、榴莲的果肉营养丰富，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素，叶酸，还有人体所需的微量元素，例如钙，镁，钾，铁，硒，铜等等。
2、经常食用榴莲能强身健体，健脾补气，还能补肾壮阳，温暖身体，对我们的身体有着很好很强的滋补作用。
3、榴莲的种子也是可以食用的，炒熟或者水煮都可以，去壳就可以吃了，其中富含有丰富的蛋白质，也可以增加我们的身体体力。
4、榴莲是属于热性的水果，体寒的人可以经常吃用来调理自己的身体，能有效的活血散寒，还可以缓解痛经。
5、榴莲中的钾和钙的含量很高。对预防高血压很有帮助，还能促进骨骼的正常发育。榴莲中还有锌元素，常吃榴莲可以提高人体免疫力。
6、榴莲还有药用价值，适合病后的体弱者和产后的女性朋友来调养身体，但是不能食用过量。
