1、在所有的运动实践当中，教练们创造了各种各样的肌肉型的力量的方法，我们可以有选择的去运用那些肌肉群。
2、一般像力量素质的训练方法里面有弹性物体阻力发的训练，比如说使用弹簧拉力器。
3、身体素质常用的一种练习手法是负重抗阻力练习，这种方法有很多，可以重复的练习以达到刺激身体机能的的发展力量素质。
4、我们利用外部的环境进行来训练，比如说在沙地、草地、水中跑跳等等各种，但是做这种运动的时候必须是要求轻快，所有的力量都是在运动快要结束的时候大。
1、1.可以使用弹簧拉力器。
2.身体素质常用的一种练习手法是负重抗阻力练习。
3.利用外部的环境进行来训练。
