如何用蝴蝶机正确的训练肩后束?

 时间:2026-05-09 10:29:28

1、坐在蝴蝶机上,身体不要完全靠到背,稍微控制点距离。

如何用蝴蝶机正确的训练肩后束?

2、用胸去贴着后背靠背。

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3、两腿自然张开。

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4、两肘关节自然微屈,不要完全打直。

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