1、一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白坭等症状，所以经常服利湿之物。一般多选健脾芳香化湿之品，如藿香、莲子等。
3、三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞、百合及酸收肺气之药，如五味子等，可防出汗过多，耗伤津气。
5、五是多吃瓜类。夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然的、营养的、洁净的具有生物活性的水。所有的瓜果蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
7、防暑降温要适中，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋等。保驾药物更要有备无患。
