1、自我鼓励，任由它去遇上鬼压床的情况，千万不要害怕，告诉自己世界上没有鬼，只是单纯的睡眠瘫痪症状。由于身体各部位都无法动弹，那么就任其发展。一般鬼压床持续时间只有短短几分钟，几分钟过后自然就醒了。
2、努力往外伸舌头虽说鬼压床身体各部分无法动弹，但舌头还是可以自由伸缩的，虽然在全身麻痹的情况下伸出舌头还是很困难，但只要有强大的意志力，当把舌头伸出口腔外后，梦魇也随之消失。
3、想些开心的事情绝大多数人在遇到鬼压床的情况时，内心毫无疑问都处于深深的恐惧之中，因此容易越陷越深，由于鬼压沃台忒埋床的时候思想是清醒的，因此，如果你想快速战胜鬼压床，不妨去想想平日里一些好笑的人与事，实在不行自己编造的也行，重要的是能够将恐惧心理驱除出去，心情平定了，鬼压床什么的都不是事儿。
